戦慄のたびログ

佐波トラオとたび(アメショ風キジトラ♀)とときどき妻のブログです。

インフルエンザからの東京30K

佐波トラオです。久しぶりの更新です。

年明けそうそうインフルエンザにかかってしまい、ウンウンと苦しんでいました。タミフルを処方されましたが、熱は39度まであがり、見たことないような色のタンがでました。何年か前にかかったときはそこまで熱も上がらず、すぐに下がって家でのんびりしていた記憶があったのですが、そのときは予防接種をしていたということがあったからかもしれません。一週間以上遅れての仕事始め。上がらない身体のコンディションとメンタリティ。ツライ。もちろん、ランニングなどできるわけもなくおとなしく過ごす日々でした。とはいえ、今シーズン(2018-2019)の本命レースはそんな私の事情はお構いなしに近づいてきます。

 

「走らねば・・・」

 

年末にレイトエントリーしていた東京30K、参加するか迷いましたが、荒川の河川敷に来てしまいました。来たからにはあとには引けませんな。

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東京30Kのスタート地点周辺

ちなみに、私の今シーズンの本命レースは京都マラソン。「笑顔で完走」という私の目標を成し遂げるためにはここで30kmを踏んでおきたいところです。川辺りの道を淡々と走ります。コースはほとんどフラット。景色は単調。声援はほぼなし。退屈といえば退屈。でも、これでいいのです。練習なのですから。結果、自分が思ったようなペースで走り切ることはできませんでしたが、とにかく30kmを走りきりました!まずは及第点です。今日はこれでいいと思いました。
 

東京30Kは初めて参加しましたが、こういう練習会的な大会(大会的な練習?)はとてもいいですね。ちゃんとエイドもありますし、走ることに集中できます。参加者の多くは、背中に目標の大会名がかかれたゼッケンを付けていました(私はレイトエントリーで自分でマジックで書かなくてはいけなかったので面倒臭がって付けなかった)。それぞれが目標とする本命レースがあるものですね。やたら「東京マラソン」と書かれたゼッケンが多かったような・・・。東京マラソンの出場するとなればほとんどのランナーは本気になりますよね。そんな本気の人が集まる東京30Kでした。

 

 

 

キノコとパプリカの挽き肉炒め

舞茸(2パック)、パプリカ(1個)を一口大に切って、作り置きしておいた挽き肉を炒めたものを酒をひとふりしてフライパンで蒸し焼きにします。舞茸がしんなりしてきたらふたを取って炒めながらごま油をふります。塩コショウで味を整えて完成!

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合い挽き肉をタマネギと生姜のみじん切り、塩、酒で炒めて冷蔵・冷凍して作り置きしておくと便利です。

 

「命に関わる暑さが続くニャー。」

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CW-Xのランニングタイツの修理

市民ランナー御用達のCW-Xのタイツ。私もジェネレーターというモデルを2本愛用しています。このタイツですが、結構お高いので、大事に履いていました。ところが、私の走り方のクセが強いようで、くるぶしの内側の方がシューズで擦れていたようです。これがトレラン始めてから顕著で、2本ともいくつか小さな穴が空いてしまいました。「まぁ、そろそろ寿命かー。」と新規購入を考えていましたが、調べてみるとワコールに送ると場合によっては修理してもらえるとのこと。しかも送料以外は無料で。なんと!ということで、ダメ元でお願いしてみました。幸運なことに2本とも修理していただけるとのこと。まさに神対応。それが先日戻ってきました。こんな感じで修理されています。一本目↓

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二本目↓

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ありがたやー、ありがたやー・・・。場所によっては修理できないそうです。気になる方は一度問い合わせされると良いと思います。とても丁寧に対応していただけました。感謝です。

www.wacoal.jp

修理は2〜3週間かかります。この時期は暑くてあまりタイツは履かないので、秋からのシーズンに向けてメンテができてよかったです。丁寧なお手紙付きでした。繰り返しますがまさに神対応

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「製品の良さはもちろんですが、こういう素晴らしい対応が多くのランナーに支持される理由のひとつなんだと思いましたニャー。ますますファンになりましたニャー。」

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簡単煮豚

豚バラブロック肉を買ってきたので煮豚にしました。醤油、砂糖、酒、ニンニク、生姜、ネギの青い部分で適当に煮込んで作ります。一緒に卵も煮込んで味玉にしますよ。

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近所のスーパーの豚バラブロック売り場にはネットが置いてありました。タダで。なんて便利な世の中なのか。煮込んでから、一日放置。翌日、白髪ねぎと一緒に食べました。時間は少しかかりますが、作るのは簡単です。しかも美味いですよ。

 

「暑いー。あ・つ・いー。溶けるニャー・・・。」

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夏のミルフィーユ

ナス(3本)とトマト(2個)と豚バラ肉(300g)のミルフィーユです。タレはポン酢、ごま油、砂糖、生姜のすり下ろし、ニンニクのすり下ろし、ネギを混ぜて作ります。

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作り方は切って並べてレンチンするだけ↓こんな感じ。これをレンジで600Wで10分程度チンしました。

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火を使わないので簡単です。夏野菜をバクバク食べましょう!

 

「舌をしまい忘れるぐらい暑いニャー・・・。」

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電動歯ブラシPHILIPSソニッケア イージークリーンHX6521/01

歯医者に通い出しました。今年になって大きな虫歯がポコポコと見つかっています。原因のひとつは、ちゃんと歯を磨けていないことだと思います。心当たりは、以前から愛用してきた電動歯ブラシの磨く力が弱くなっていること。Amazonの履歴で確認すると、今の電動歯ブラシを購入したのは2011年11月とのことで、もう7年近く使っていました。モーターもバッテリーも弱くなるはずです。もう十分元を取ったと思うので新規購入。手前のが今回購入したPHILIPSのソニッケア イージークリーンHX6521/01というもの。Amazonで5,000円を切るものです。コスパはとてもいいと思います。後ろにあるものがこれまで使っていたPHILIPSのダイヤモンドクリーンHX9333/11というもの。20,000円を超える当時のハイエンドモデル。これは、さまざまな磨き方が選べたり、旅行に持っていくキットが付属したり、コップ状の充電器で日々の充電が簡単だというもの。しかし、実際に使ってみると、磨き方は1種類しか使わないし、旅行に持っていくこともない。ということで、安いモデルで十分ということも分かっていました。実際、Amazonのレビュー欄でもそういう意見がいくつか見られましたので決断。

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ハイエンドモデルと比較すると作りはやはり安っぽい感じがしますが、そこは目をつぶるしか無いでしょう。あと、コップ状の充電器はこの新しいイージークリーンでも使えました。サポートはしてないと思います。ともかく現在、コスパ最高の電動歯ブラシだと思われます。おすすめです。

 

「私は歯磨きしないでいいのかしらん?」

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 追記:一ヶ月ぐらいですぐこわれました。すぐに対応していただいて、その後は特に問題なく使えています。

 

 

ベアフットランニングの誘惑

最近、ベアフットランニングが気になります。先日の両神山麓トレイルランでは裸足のランナーがいました。私のラン友さんはワークショップに参加してワラーチを作っていました。シューズを履くのも暑いし。で、気になったのがルナサンダル。ところが、ルナサンダルは近年のブームですでにほぼ売れきれていました。横浜のカモシカスポーツにあったのは大きなサイズのものだけ。マニアックなものだと思っていましたが、なかなかどうしてブームは侮れません。

 

そこで、新宿のビックロに入っているアートスポーツで見つけたのが、Xero Shoesの走れるサンダルAmuri Z-TREK!正直、鼻緒があるルナサンダルは抵抗があったのですが、これはデザイン的にも気に入りました。まったく知らないメーカーでしたが私のサイズは在庫がひとつだけだったので、少し迷いましたが購入。ソール薄い!(5mm)。本当に素足感覚です。フィット感もなかなかいい感じです。

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甲高幅広の私の素足。何枚か爪が死んでいるのはランナーの証ということで。

とりあえず、今日はこのサンダルで一日でかけました。結論から言うと、右のベルトの折返し部分が靴擦れでマメができました・・・。ランニングとなると・・・果たして走れるでしょうか・・・。少々不安ですが、慣れることを信じています。次はいよいよ走ってみたいと思います。

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「天気予報アプリから熱中症の注意を喚起するメッセージが毎日来るニャー。激しい運動は中止とのことニャー。ランニングはやめた方がいいと思うニャー。」

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うっ、確かに走るには暑い・・・。でも短い距離なら・・・。どうせサンダルで走るとなればいきなり長い距離は無理だろうし・・・。